Podle profesora Garyho Lupyana není verbalizace myšlenek iracionálním jednáním.
Praxe mluvení sám se sebou nahlas byla tradičně společností nesprávně interpretována a mylně spojována s duševními poruchami . Nedávné psychologické výzkumy však ukazují, že takové chování není nejen důvodem k obavám, ale může být prospěšné pro různé kognitivní funkce, zejména paměť a koncentraci , pokud není doprovázeno dalšími problematickými symptomy.
Podle prohlášení profesora Garyho Lupyana, psychologa z Wisconsinského univerzity, pro BBC, verbalizace myšlenek není iracionální čin, ale proces, který může zlepšit naše mentální schopnosti. V rámci nedávného výzkumu byly účastníkům ukázány obrazovky s různými předměty. Bylo zjištěno, že ti, kteří předměty pojmenovali nahlas, je našli rychleji. Expert to vysvětluje tím, že „pojmenováním toho, co vidíte, mozek aktivuje vizuální informace pro rychlejší rozpoznání objektu“.
Dětství jako model pozitivního vnitřního dialogu
Nejvýraznější příklad užitečnosti vnitřního dialogu lze najít u dětí. V kojeneckém věku je verbální vnitřní dialog přirozenou součástí učení a pomáhá dětem zvládat každodenní úkoly a zlepšovat jejich motorickou aktivitu. Tento jev nejenže neznamená žádný problém, ale je také důležitým nástrojem kognitivního vývoje.
Psychoterapeutka Ann Wilson podporuje tento pozitivní názor a tvrdí, že „všichni potřebujeme mluvit s někým zajímavým, kdo nás zná zevnitř a kdo je na naší straně . Kdo lepší než my sami?“ Někteří odborníci dokonce doporučují tuto praxi ve svých terapeutických konzultacích kvůli jejím četným výhodám.
Výhody verbální konverzace se sebou samým
Mezi výhody konverzace se sebou samým patří zlepšení paměti, strukturování myšlenek a usnadnění řešení problémů . Moderní psychologie považuje konverzaci se sebou samým za formu vnitřní socializace, která má pozitivní vliv na emocionální pohodu a zajišťuje kognitivní motivaci a jasnost mysli.
Tento nový pohled na tradičně stigmatizované chování potvrzují vědecké studie, jako je například studie publikovaná Garym Lupyanem a Danielem Sweenglim pod názvem „Samostatná řeč ovlivňuje efektivitu vizuálního vyhledávání“ .
